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趙曉東主任醫師
婦科
北京醫院
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懷孕吃核桃對寶寶有什么好處

閱讀:140 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線(xiàn)下就醫

懷孕期間適量食用核桃對寶寶和孕婦都有一些好處,主要包括補充營(yíng)養、優(yōu)質(zhì)脂肪、抗氧化、促進(jìn)消化等。

1、補充營(yíng)養:核桃富含多種營(yíng)養素,包括不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、纖維、維生素(如維生素E、維生素B群)和礦物質(zhì)(如鎂、銅、錳),有助于孕婦和胎兒的健康發(fā)育。

2、優(yōu)質(zhì)脂肪:核桃中富含的不飽和脂肪酸,尤其是α-亞麻酸,有助于促進(jìn)胎兒的大腦和神經(jīng)系統發(fā)育。

3、抗氧化:核桃含有豐富的維生素E和其他抗氧化物質(zhì),有助于減少體內自由基的損害,保護孕婦和胎兒的細胞免受氧化應激的傷害。

4、促進(jìn)消化:核桃富含纖維,有助于緩解孕婦的便秘問(wèn)題,促進(jìn)消化系統的健康。

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