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張子義主任醫師
中醫內科
中日友好醫院
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導致白領(lǐng)亞健康的原因有哪些

閱讀:3.21w 提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線(xiàn)下就醫

導致白領(lǐng)亞健康的原因如下:
1、休息不足,白領(lǐng)常因為經(jīng)常熬夜加班,導致起居無(wú)規律、作息不正常,從而導致長(cháng)期睡眠不足,久而久之,亞健康便隨之而來(lái)。
2、過(guò)度緊張,壓力太大,很多白領(lǐng)本身工作壓力就很大、長(cháng)期處于高強度的工作狀態(tài)中,再加上運動(dòng)不足,時(shí)間長(cháng)了以后,身體便處于亞健康狀態(tài)了。
3、飲食不合理,白領(lǐng)常飲食不規律,可能這一頓吃得很飽,下一頓卻又沒(méi)有吃,而當機體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養缺乏時(shí),都可能導致機體失調,導致亞健康的出現。
4、長(cháng)期情緒不良,比如煩躁不安、情緒不穩、脾氣暴躁等。
由此可見(jiàn),導致白領(lǐng)亞健康的原因有很多,要針對原因進(jìn)行調理,比如保證充足的休息時(shí)間,合理飲食,學(xué)會(huì )釋放壓力、保持心情愉悅等,通常經(jīng)過(guò)這些干預以后,癥狀可得到改善。此外,對于改善不明顯者,也可以在醫生指導下使用一些具有補腎益精功效的中成藥進(jìn)行調理,比如清宮長(cháng)春膠囊。

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    亞健康主要是通過(guò)生活改善和心理調節來(lái)改善癥狀,必要時(shí)可使用抗衰老藥物治療。 亞健康,這個(gè)詞現在出現頻繁,也體現在很多人身上。亞健康是指機體在各種疾病風(fēng)險因子作用下,趨近于疾病狀態(tài),但又尚未完全達到疾病診斷標準的一種中間狀態(tài)。主要是心理、環(huán)境、飲食、生活習慣和社會(huì )等因素互相作用的結果。亞健康人群可能會(huì )有疲乏無(wú)力、焦慮、煩躁、失眠等癥狀。 調理上,主要是通過(guò)生活改善和心理調節來(lái)改善癥狀,保證作息規律,不熬夜,睡眠充足,營(yíng)養均衡。保持心情舒暢,不過(guò)度焦慮、悲傷。必要時(shí)可以遵醫囑服用一些藥物對癥治療,比如增強免疫力藥物、抗抑郁和鎮靜藥物等,但這些藥物不建議長(cháng)期服用,最重要的還是自我調節。 另外,隨著(zhù)年齡增長(cháng),機體組織器官逐漸老化,尤其是老年人或者是早衰人群,也處于亞健康狀態(tài),這種情況需要積極干預,以免衰老加快。對此可以應用一些抗衰老藥物,比如八子補腎膠囊,它由氣絡(luò )學(xué)說(shuō)精氣神理論指導研制,采用珍稀八種植物種子藥,和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成,具有改善整體衰老、系統衰老及防治衰老相關(guān)疾病的作用和功效,可以延緩衰老,改善外觀(guān)狀態(tài),消除疲勞。建議有用藥適應癥的人群,可以在醫生指導下服用。
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    武學(xué)文 鄭州市第七人民醫院