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張子義主任醫(yī)師
中醫(yī)內(nèi)科
中日友好醫(yī)院
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導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因有哪些

閱讀:3.27w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因如下:
1、休息不足,白領(lǐng)常因為經(jīng)常熬夜加班,導(dǎo)致起居無規(guī)律、作息不正常,從而導(dǎo)致長期睡眠不足,久而久之,亞健康便隨之而來。
2、過度緊張,壓力太大,很多白領(lǐng)本身工作壓力就很大、長期處于高強(qiáng)度的工作狀態(tài)中,再加上運動不足,時間長了以后,身體便處于亞健康狀態(tài)了。
3、飲食不合理,白領(lǐng)常飲食不規(guī)律,可能這一頓吃得很飽,下一頓卻又沒有吃,而當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)缺乏時,都可能導(dǎo)致機(jī)體失調(diào),導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。
4、長期情緒不良,比如煩躁不安、情緒不穩(wěn)、脾氣暴躁等。
由此可見,導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因有很多,要針對原因進(jìn)行調(diào)理,比如保證充足的休息時間,合理飲食,學(xué)會釋放壓力、保持心情愉悅等,通常經(jīng)過這些干預(yù)以后,癥狀可得到改善。此外,對于改善不明顯者,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有補(bǔ)腎益精功效的中成藥進(jìn)行調(diào)理,比如清宮長春膠囊。

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    武學(xué)文 鄭州市第七人民醫(yī)院